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雙節狂歡,如何護好你的胃

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  • 發(fā)布時(shí)間: 2023-10-31 09:49:23
  •       常言說(shuō)“十人九胃”,胃病在臨床上發(fā)病率較高,很多人都有胃不舒服的體驗,輕者如胃痛、胃脹、惡心、嘔吐,重者可能會(huì )出現萎縮性胃炎、胃潰瘍等。胃病除了正確的治療用藥外,日常養護也很重要,很多胃病往往都是因為日常生活不注意,日積月累而導致的。


    【胃有八怕,你犯了幾條?】

          01怕亂
          胃是一個(gè)嚴格遵守時(shí)間表的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及時(shí)消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒(méi)有食物中和,就會(huì )消化胃黏膜本身,對胃黏膜造成損害。

          02怕晚
          晚飯過(guò)飽或臨睡前吃夜宵,不僅會(huì )影響睡眠、導致肥胖,還會(huì )迫使胃腸道處在超負荷的緊張工作中,胃液分泌過(guò)量會(huì )腐蝕胃黏膜,長(cháng)期如此就會(huì )導致糜爛、潰瘍等疾病。

          03怕臟
          盛夏時(shí)節,各種致病性細菌的繁殖速度很快,食物容易腐爛變質(zhì)。如果吃了不清潔或不新鮮的食物,就很容易引起急性胃炎,出現胃痛、胃脹和嘔吐等癥狀。家中有人患上胃潰瘍和胃炎時(shí),分餐制就顯得更為重要。

          04怕快
          食物進(jìn)入胃后,需要經(jīng)過(guò)貯納、研磨、消化,將食物變成乳糜狀后,才到達腸道。養成細嚼慢咽的好習慣,能增加唾液的分泌,有利于食物更好地消化吸收。如果狼吞虎咽,粗糙的食物可能會(huì )直接磨損胃黏膜。

          05怕寒
          胃是一個(gè)對外界氣候和溫度很敏感的器官,人體受到冷空氣刺激后,胃部容易發(fā)生痙攣性收縮,從而引發(fā)胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。

          06怕勞
          無(wú)論是從事體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng),長(cháng)期超負荷的工作都會(huì )導致疲勞過(guò)度。這不但會(huì )使機體的抵抗力下降,而且會(huì )使胃黏膜的防御作用削弱,容易引起胃部供血不足,使分泌功能失調。

          07怕怒
          少許胃病的發(fā)生與發(fā)展,都與人的情緒和心態(tài)密切相關(guān)。當一個(gè)人處在緊張、煩惱或憤怒時(shí),這些不良情緒就會(huì )影響胃的分泌、運動(dòng)、消化等功能。因此,長(cháng)期抑郁、焦慮或遭到精神創(chuàng )傷的病人,容易患胃潰瘍。

          08怕酒
          每天喝少量的紅酒有利于身體健康,但如果酗酒無(wú)度,酒精不但會(huì )損傷肝臟,導致皮膚脫水,殺死腦細胞,還會(huì )直接損害胃黏膜,使胃黏膜出現炎癥、糜爛、潰瘍或出血。

    【胃炎自愈秘笈】
    一、藥物治療

          1、胃粘膜保護藥
          胃粘膜保護藥其主要作用是增強胃粘膜屏障功能,增強胃粘膜抵抗損害因素的能力。

          2、促胃動(dòng)力藥
          對于飽脹不適、噯氣者可給予胃腸動(dòng)力藥。

          3、抑酸藥
          慢性胃炎患者胃酸忽高忽低,應用抑酸藥可改變胃內PH值,減輕H+對胃粘膜的損害。

          4、中成藥治療
    二、養胃的食物和蔬菜

          1、白蘿卜和蓮藕
          白蘿卜和蓮藕是生活中常見(jiàn)的根莖類(lèi)食材,也是養胃的食材。白蘿卜含有大量的淀粉酶和芥末油,能促進(jìn)消化,緩解胃炎和胃脹。蓮藕則是一種能夠健脾益胃的蔬菜,能夠清熱生津。

          2、圓白菜和南瓜
          圓白菜和南瓜也是養胃的蔬菜,圓白菜能夠生津止渴、促進(jìn)消化,而且能夠加快胃液分泌。南瓜中含有大量的碳水化合物和天然果膠,它能保護胃粘膜,減少刺激性物質(zhì)對胃部的傷害,適合患有慢性胃病的人群使用。

          3、桂圓和櫻桃
          桂圓能夠溫胃補脾,提高腸胃的消化功能。櫻桃能養胃,補中益氣、健脾開(kāi)胃,對于提高胃消化能力大有好處。

          胃病三分治七分養,治療固然重要,但日常的調養不能忽視,進(jìn)餐時(shí)保持七分飽,盡量少食冷硬,辛辣,油膩,刺激性及難消化的食物。飲食規律,不暴飲暴食,才能保護好我們的胃。
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